武汉7月天气怎么样？武汉7月高温天气怎么防止中暑

武汉7月天气高温且多雨，因为七月中旬进头伏后，高温持续时间较长，一直到七月下旬进二伏，八月初进三伏，八月七号，八号就立秋了，立秋后早晚温度偏低，中午温度高，但立秋后也会有温度较高的天气，俗称秋老虎出现，但持续时间没有七月份长。

1、户外活动避开最高温时段

根据高温天气调整作息时间，避开一天中气温的最高时间段进行户外活动。外出时采取必要的防晒措施，尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿着透气、散热的棉、麻等面料衣服。

2、充足睡眠

充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

3、饮食清淡

少食高油脂食物，饮食尽量清淡，不易消化的食物会给身体带来额外的负担。但要注意，高温环境下人体更需要摄取足够热量，应保证足够的蛋白质摄入量。此外，可多吃水果蔬菜。不宜过度吃冷饮。

其实来武汉玩的话建议大家找一些室内的景点，例如武汉极地海洋世界，那里还是和适合情侣一起去玩，有精彩的海洋动物表演，更有海底隧道长廊。这样可以让自己的旅途有一个轻松愉快的开始。然后根据自己的时间和金钱上的预算从下面每个系列当中选个一两个游玩，具体如下：

名胜古迹系列：黄鹤楼、古琴台、归元寺、长春观；三国系列：龟山三国城、赤壁大战全景画馆。

革命文化系列：红楼、中山舰、起义门。山水系列：东湖风景区、木兰湖生态旅游区、龙泉山风景区。

休闲系列：武汉森林野生动物园、新世界水族公园、东湖鸟语林、汉江蹦极、龟山攀岩。都市系列：武汉江滩风光带、中山公园、长江大桥。

生态游系列：武汉农业生态园、武汉植物园、武汉动物园。

购物系列：江汉路步行街、中山大道、汉正街、武汉广场。