立秋后晒背好不好？立秋后晒背还有效果吗

秋天太阳晒背一般有辅助调节免疫功能、提高睡眠质量、增强食欲等好处。

1、辅助调节免疫功能

秋天的太阳光比较温和，适当晒背可以促进体内血液循环，提高机体的免疫力。

2、提高睡眠质量

秋天的太阳光比较温暖，适当晒背还可以起到舒缓神经的作用，能够提高睡眠质量，改善失眠多梦的情况。

3、增强食欲

秋天的太阳光比较柔和，适当晒背还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，能够起到增强食欲的作用。

除此之外，还可以起到辅助预防骨质疏松的好处。但要避免长时间晒背，以免损伤皮肤。在日常生活中，还要保持规律的作息，避免熬夜。

有效果。

立秋后晒背会有一定效果，但是需要注意不要长时间暴晒，以免过度暴露在阳光下导致皮肤受损或诱发光老化、日光性皮炎等疾病。

在晒背的过程中，可以适当地增加晒太阳的时间，但不要一次晒太久。同时，要避免在中午时分暴晒，以免伤害皮肤。

总的来说，立秋后晒背可以起到补钙、增强免疫力、促进新陈代谢和血液循环等效果，但需要注意适度，以免对身体造成伤害。

1、吃蜜不吃姜

蜂蜜有润肺养肺的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。另一方面，要不吃或少吃辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。生姜在古代医书中就出现这样的警示：“一年之内，秋不食姜”。

2、吃果不吃瓜

民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃！