立秋后游泳寒气会变重吗？立秋后游泳有什么不好

游泳一般不会加重体内的湿气和寒气。

游泳是日常生活中比较常见的一种健身运动，因为游泳时的水温要低于正常体温，所以会对机体产生寒冷的刺激，使机体通过自动调节使体温恢复正常，进而改善机体产热以及散热的功能，体温调节能力明显增强，在一定程度上还可以帮助体内的湿气和寒气的排出。

长时间坚持游泳，除了能够使身材变得更加匀称外，还具有提高心血管机能，使静脉血回流量增加；保护膝关节，避免膝关节受损；增加肺活量，提高呼吸系统能力等作用。

需要注意不可在饭前或者饭后游泳，以免引起头晕、乏力、腹痛等不适症状；此外，剧烈运动后或饮酒后也要避免游泳，以免增加心脏负担或引起低血糖。而且游泳的时间不必过长，每次游泳的时间尽量控制在半个小时左右。

游泳导致体内湿气比较重，建议患者通过饮食调理、运动调理、药物调理、拔罐调理、其他调理等，患者可根据自身的情况选择调理方式。

1、饮食调理：患者体内湿气比较重，可以在日常生活中多吃些具有利水化湿的食物，如冬瓜、赤小豆、红豆、薏苡仁、山药、百合等，都具有利尿的效果，可以通过排尿的方式将体内的湿气排出体外，但具体的效果因人而异。

2、运动调理：患者在日常生活中也可以适当地进行些运动，通过排汗的方式将体内的湿气排出体外，如跑步、打篮球、跳绳、跳操等，可以帮助体内水分快速代谢，从而达到排湿的效果。

3、药物调理：患者也可以遵医嘱在医生的指导下通过服用些药物排湿，如藿香正气胶囊、参苓白术散、湿毒清胶囊等中成药进行调理，都具有解表化湿、理气和中等功效。

4、拔罐调理：拔罐在一定程度上也是可以起到去除体内的多余的水分，还可以疏通经络，将体内多余的湿气排出体外。

5、其他方式：平时需要控制好游泳的水温，并在游泳后冲热水澡，还可以在游泳馆内安置除湿机进行除湿。

患者在使用药物除湿前，应先到中医内科就诊，完善望、闻、问、切等检查，由医生进行判断用何种药物。

可能会导致患者出现感冒、关节疼痛、肌肉痉挛等情况。

1、感冒：进入秋天后，天气会逐渐转凉，此时水温也会比较凉，如果在这时进行游泳，可能会导致身体受凉，从而引起感冒，出现咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、发热等症状。

2、关节疼痛：在游泳后毛孔会处于扩张状态，如果在这时没有做好身体的保暖工作，还会导致冷空气直接刺激关节部位，从而引发关节疼痛、滑膜炎、骨性关节炎等病症，对于关节健康会造成影响。

3、肌肉痉挛：秋天游泳还有可能会导致寒冷刺激肌肉部位的血管，导致其血液循环受到影响，从而使肌肉出现痉挛性收缩，引发疼痛、活动受限、肿胀等情况。

在秋天游泳时，应选择环境温暖并且水温适宜的游泳场所，可减少对身体的伤害。