尊巴一周跳几次最好？跳尊巴膝盖不舒服是怎么回事

因人而异。

跳舞一周几次根据个人情况而定。有的人每天都跳也不累，强度不是很大的情况下天天跳也无所谓，如果强度较大，每天跳完感觉太累了，那就一周休息一两天。有的舞蹈伤膝盖伤关节就少跳一些，在不伤害健康的前提下运动健身是我的追求，科学运动，快乐一生！

在跳舞后出现膝盖疼痛可能是因膝关节周围的韧带出现拉伤引起，也可能是因膝关节内的半月板出现撕裂引起，在出现膝关节疼痛后，若是局部症状不重，建议在早期多进行休息，并通过外用扶他林乳膏等进行治疗，若是局部疼痛症状较重，建议要尽早到医院进行膝关节的相关检查，如X线片检查、核磁共振检查等，在明确了膝关节具体疼痛原因后，再进行进一步的专业治疗。

一个小时左右。

每天一个小时左右,坚持一个月就会有效果。尊巴舞是国际流行的健身课程,也是好莱坞众多影星的瘦身秘诀之一,尊巴舞是比较简单的一种舞蹈,刚开始可以慢慢跟着跳,会发现不知不觉就已经汗如雨下,坚持一个月就会看见效果。