钙片可以和酸奶一起吃吗？骨质疏松怎么吃钙片？

钙片和酸奶一般不建议一起吃，可适当间隔一段时间再吃。

因为钙片和酸奶中都含有大量的钙物质，同时服用，短时间内人体的肠胃无法将大量的钙物质完全吸收。部分钙物质就会随着尿液排出体外，这样就会造成营养的浪费。部分不能消化的钙物质还可能会滞留在肠胃内，可能会导致患者出现腹泻、腹痛、恶心等症状。严重者可形成硬块，导致便秘、消化不良、结石等症状。所以，钙片和酸奶一般不建议一起吃，可适当间隔一段时间再吃。

骨质疏松患者吃钙片时最好在饭后，可以减少对消化道的影响。在睡前也适合服用钙片，血钙水平在白天较高，在后半夜及清晨较低，所以每晚睡前可服用一次钙片，能有效地发挥补钙的作用。

服用钙片的时候，与维生素D配合使用，可以增加钙的吸收，同时要多饮水，以增加尿量，减少泌尿系统结石形成的机会。服用钙片最好不要和豆制品、奶类一起吃，防止补钙过多身体吸收不了。

服用钙片只是骨质疏松药物治疗的一种方式而已，其作用是局限的，还要配合其他方式来治疗，我们在日常生活中可以多吃含钙量高、富含维生素D及矿物质的食物，比如牛奶及奶制品、黄豆及豆制品、虾皮。海带、绿叶蔬菜、新鲜水果等，加强体育锻炼，来预防和辅助骨质疏松的治疗。

总结：骨质疏松患者要根据自己的实际情况看能不能吃钙片。如果自己的钙摄入量不足，就可以在医生的指导下服用钙片，如果自己的骨密度低，血钙高，就不宜吃钙片。

钙片在晚餐后、睡觉前半小时左右服用效果最好。因为钙片需要在胃酸的作用下才能被身体充分吸收利用，而胃酸的分泌主要是在进餐时或者餐后。而人体在凌晨三点左右会不断排出旧的骨骼组织，为确保体内钙指数稳定，晚上补钙是最好的选择。但要注意晚餐不要吃太晚， 也不宜吃太饱，以免形成尿路结石，影响身体健康。

早上和晚上都是人体血钙含量较低的时间段，比较适合补钙，但是早上和晚上相比较下来，一般建议晚上吃钙片，因为晚上人体进食会比较少，食用钙片能够更好的帮助夜间对钙质的吸收，吸收的速度相对于早上会快一些，补充的钙质更加丰富。