晨跑后睡回笼觉等于没跑吗？为什么睡几个小时就腰酸背痛

并不是。

晨跑后睡回笼觉并不是等于没跑，淡但是因为你做的是比较剧烈的运动，运动后是不宜在此后睡回笼觉。这是因为剧烈运动会导致骨骼肌肉血量增加，回流大脑的血量减少，此时立刻睡觉会使大脑更加缺血，进一步增加循环系统的负担，不利于心肺功能的恢复。如果晨练内容是较为柔和的运动，如打太极拳等，在此后若仍感到疲惫或困倦，则可以在身体慢慢平静下来后打个小盹。

1、可能是长期压力造成的。如果患者睡眠时间过长，背部的骨质突出可能会对周围的软组织造成严重的压迫，从而导致腰痛。

2、可能是血液循环减慢所致。如果患者长时间睡眠或有不良姿势的影响，下背部的血液循环往往会减慢，进而产生肌肉酸痛。

3、可能有不良姿势的影响。如果患者睡眠时间过长，原来的姿势可能会变成不良姿势。例如，如果患者采取侧卧位，此时可能会引起腰部肌肉痉挛，进而产生酸痛感。

4、睡眠时间过长，容易引起下背部无菌性炎症。这种炎症通常是由长时间不活动引起的，例如长时间卧床休息。一旦发生这种炎症，下背部也会出现酸痛。

如果你晚上吃得太多，你将无法入睡。一般来说，如果你晚上吃得太晚，吃得更多，你的胃会感觉很饱。在活动期间，这种情况会影响一个人的睡眠。

所以总的来说，这种情况可能对老年人的影响更大，对年轻人影响不大，因为失眠主要是一种与年龄逐渐相关的疾病，而变老是失眠的最重要原因之一。一般60-70岁以后，50-60岁以后，没有任何疾病，这个人也容易失眠。这个时候晚上吃东西特别胀，肚子特别饱，肯定会影响失眠。所以在这种情况下，晚上吃饱七分钟，改变饮食习惯，对睡眠的影响就会减少。