抗氧化是抗衰老的意思吗 如何抗氧化抗衰老呢

抗氧化一般是抗衰老的意思。

抗氧化是指人体的自我保护功能，可以消除体内自由基，保护细胞不受到氧化损伤，从而达到延缓衰老的目的。

抗氧化可以通过食物、药物等方式进行。抗氧化的食物有西红柿、草莓、菠萝等。西红柿含有丰富的维生素C、番茄红素等，能够抗氧化和抗自由基，具有美容养颜的功效。草莓含有丰富的维生素C、果胶等，能够抗氧化、清除体内自由基，还能够促进胃肠蠕动，有利于身体健康。菠萝含有丰富的维生素C、膳食纤维等，能够清除体内自由基，具有抗氧化、抗衰老的作用。

抗氧化抗衰老需要保证充足的睡眠，不要熬夜，早睡早起、适当的进行一些体育锻炼，在饮食方面还可以多吃一些富含维生素、微量元素等抗氧化的食物来进行改善，比如胡萝卜、谷类、豆类等食物，少吃油炸或经过多重化学加工后的食物，可以达到抗衰老的效果。除此之外还可以服用中成药来进行调理，有着较好的抗衰老功效。

中医认为，衰老与肾相关，肾为先天之本，肾之精气盛衰关乎生、长、壮、老，当出现肾虚就会容易导致人体气血生化不足，气血亏虚，出现皮肤暗沉无光等衰老的现象。因此可以使用补肾抗衰老的中成药来进行调理，如八子补肾胶囊，由名贵药材人参、鹿茸、海马等和八种植物种子药科学配比组成，能从源头上补肾填精，使皮肤、容颜得到良好的改善，并对于整体衰老、系统衰老及衰老相关疾病均表现出确切改善作用。

抗氧化可以让皮肤白，但具体的效果因人而异。

抗氧化主要的作用是对抗多余的自由基，从而延缓皮肤衰老，便可以避免因皮肤衰老而引起的诸多皮肤问题。对皮肤进行抗氧化后，便能够抑制皮下色素沉积，所以能够帮助皮肤变白。

抗氧化的方法比较多，如使用抗氧化类化妆品、果酸换肤、光子嫩肤、注射水光针等。同时也要特别注意皮肤防晒，不可以让阳光长时间对皮肤进行照射。