成都夏天怎么防暑？2023年成都夏天时间长吗

1、夏天在特别温度高的时候，一般是上午10点到下午2点，此时，应该避免外出，如果出去要做好防护工作，太阳伞，防晒霜，墨镜都不可缺少的，在衣服上尽量选择一些透气的衣服，在外出时，应随身携带一些防止中暑的药物。

2、多喝水，夏季体内缺水，要适时补充体内水分，夏天清热解毒应该多喝绿豆汤，多喝降温的茶水，在饮食上多吃清淡的食物，多吃水果少吃肉类油腻的食物。

3、适当的午睡对身体有好处，而且可以足够的体力防御暑热，减少中暑几率，而且夏天昼长夜短，人的新陈代谢旺盛，容易中暑及时休息才能使得身体各系统得到休息。

四夏天运动注意，不可在温度较高的环境下运动，可选择阴凉湖边钓鱼，公园散步等。

1、成都境内的地形为盆地，地面四周环山，增温快，散热慢。

2、热岛效应，市内人口多，人员活动密集，热量较多。

3、大陆高压控制下形成下沉气流，大气层从高空到低空，高空气压越低，低空气压越高，气团从高空到低空会被压缩，气温自然就升高了。高压控制下，天气以晴朗少云为主，太阳辐射的增温效果会十分明显。

成都夏季时间较长，一般持持续9月份，今年夏季气温偏高，降水略偏多，极端天气呈多发重发态势，自然灾害风险较高。雷暴、大风、冰雹、短时强降水等强对流天气多发。阶段性高温突出，7月中下旬、8月中旬为高温集中时段。