导致月经不调的几个“真凶” 调节月经不调的法宝

月经不调是女性在月经期的时候比较容易出现的问题，这个问题一直困扰着广大女性。那你知道会导致女性月经不调的有什么原因吗？月经不调的时候不想吃药，想通过艾灸治疗的时候又应该艾灸哪几个穴位吗？快跟着360常识网的小编一起来看看吧。

导致月经不调的几个“真凶”

第一、常人流

现在的女孩子早熟的年纪越来越小，一些女孩子小小年纪就有了性生活。这本不该她这个年纪该做的事情，却偏偏做了。处于懵懂无知年纪的她们，和他人发生了关系，也不知道后果，更不知道避孕。因此，容易怀孕。

可是小小年纪的她们，自己都还是家里的孩子，又可能有能力去养育婴儿?因此，她们只能选择做人流。不懂事的她们，并不知道结束一个胎儿的那种愧疚感。只知道自己做了个小手术而已，做完手术就可以继续玩耍了。

正是因为如此，才导致她们一次又一次的做人流，却不自知这种行为对身体的伤害。比如说容易月经不调，未成年的女孩子，月经本身就不能那么快形成规律。常做人流的话，就会加重问题。

要知道，就算是成年女人，多次人流都会造成月经不调，因为这样做会导致子宫内膜一次又一次地变薄，造成子宫损伤越来越难修复。所以说，女人们，尽量不要做人流。

第二、常节食

节食这个行为，在女人中很常见。因为女人都怕胖，为了让自己瘦的快一点，往往选择节食减肥。虽然说节食一段时间，能够让你变瘦，但是那是一种病态的瘦。没日没夜的这样做，最终会造成月经不调的。

因为节食的话，会造成身体内的蛋白质和脂肪摄入量降低，甚至是不够身体使用。这两种物质是合成雌激素的重要成分，缺少了就会致使身体激素失去平衡，而月经与激素水平有一定的关联，因此，容易出现月经不调问题。

第三、情绪差

每个人都有自己的情绪，一些女人总是郁郁寡欢，甚至还存在着焦虑。再加上生活中的各种压力，女人们整天都处于情绪差的环境之中。

注意了，这样子很容易造成月经不调的。因为情绪过于消极会损伤下丘脑，这个部位可是神经指挥系统。它若是受伤了，就无法正常给卵巢发号施令，因此，无法让卵巢分泌雌激素，而且排卵规律更是会被打乱。

调节月经不调的法宝

1、调整情绪

上面说到造成月经不调的原因之一是情绪太差，如果你想要调节这种问题，自然是要学会调节情绪。比如说学会管理自己的喜怒哀乐，慢慢缓解自己的压力。

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为此，平日里应该学会笑口常开，有假期的时候，可以外出去远一点的地方旅游，看看不同地方的湖光山色，感受大自然。

2、经常运动

有运动习惯的女人们，体质会更好，生病的次数也少。同样的，出现的月经问题也少。因此，建议女人们平日里要坚持运动，最好是每天都规划出一些运动时间，比如说傍晚下班之后，去体育馆活动一下。比如说早上起床之后，在床上练习瑜伽等等。

当然，运动要有规律，更需要坚持，需要日复一日地运动，身体才能强健。只是偶尔随便动动几下，根本起起不到健身效果。

月经不调可以艾灸这几个穴位

中医中调理身体的方法有很多，艾灸是其中一种较为常见的方法。艾灸是将艾条或者艾绒点燃后用燃烧的热度去刺激穴位来达到调理身体的目的的一种方法。月经不调也可以通过艾灸来进行调理，想要调理月经不调，可以艾灸下面这些穴位。

1.关元穴

关元穴在肚脐下方，大约四指并拢的距离，这个穴位的保健功效包括补益下焦、固本培元，能治疗、调理生殖系统疾病。对这个穴位进行温和灸，能够起到调理月经的作用。这个穴位和其他穴位一起配伍艾灸有不同的功效作用，关元穴配子宫穴、三阴交穴，能治疗月经不调和崩漏；和天枢穴、气海穴一起能治疗腹胀肠鸣、泄泻；配伍曲池穴、大肠俞穴则对脐周疼痛有缓解作用；与阴陵泉穴、带脉穴一起艾灸能够治疗赤白带下。

2.血海穴

气海穴的位置在肚脐正中往下一寸半的地方，对这个穴位进行艾灸可以治疗月经不调、通经等一些妇科疾病，也可以治疗腹泻、便秘、食欲不振、痢疾等肠胃疾病，还能治疗阳痿、遗精等男性疾病，对于腰痛、儿童发育不良等情况也有很好的治疗作用，是人体养生中的重要穴位。

3.三阴交穴

三阴交穴素有“妇科三阴交”的称谓，这个穴位对于很多妇科疾病都有很好的治疗功效，常见的月经不调、白带、经前综合征、更年期综合征等都可以通过对这个穴位的刺激来达到治疗的目的。三阴交位于小腿内脚踝往上四指并拢的宽度，按下去有酸痛感的地方就是三阴交穴了。三阴交穴的名字来源于这个穴位是脾经、肝经、肾经三条阴经的交汇处，这个穴位除了能治疗妇科疾病之外，还能健脾益肾、补肝安神等。

对以上三个穴位进行艾灸，能够很好地调理月经，而不同的月经不调症状，配伍的穴位也不同，月经总是提前，需要配伍归来穴和中极穴，月经总是推迟则要配伍气海穴和足三里，月经周期不规律，时早时迟则要配伍行间学。

艾灸调理月经，要选择温和灸，也就是将艾条点燃后在距离穴位2-3厘米处进行熏烤即可，每次艾灸10分钟左右即可，每5天为一个疗程，每天一次。调理的时候根据自身的需要进行调整，艾灸的时候要小心烫伤。

月经不调会影响女性的健康，严重的很有可能影响生育，所以不可轻视，必要的时候还是要去看过医生在进行调理，尤其是备孕中的女性朋友，对月经的状况要更加在意，避免出现影响怀孕的情况。