坐月子是改变体质的最佳机会吗？坐月子是30天还是42天

女性一生中有三个改变体质的机会，月经初潮期、坐月子和更年期。

尤其是在坐月子的阶段，当妈妈怀孕生子时，身体各方面的机能都发生了很大的变化。

坐月子时，身体就像一扇敞开的门，将孕期积累的多余水分和毒素排出体外。 这个时候，如果妈妈照顾得当，可以让身体更健康！

比如妈妈孕前有贫血，孕期注意补铁，坐月子也注意补铁，可以改善贫血体质。

坐月子一般为 42 天。 通常女性生殖器官会在42天后恢复正常，到了30天后，除子宫和胎盘附着面的子宫内膜外，其他部位都恢复正常。 但中期引产的患者，月子期为30天。 因此，分娩时的胎龄不同，生殖器官恢复的时间也不同。 另外，坐月子的患者需要根据身体的状态和感觉来选择运动和休息的时长，尽量避免长期卧床，适当运动，以利于身体的恢复。

坐月子期间，建议产妇注意休息，但这并不代表她躺在床上1个月，不能在地上行走。科学的坐月子方法是适当休息，适当下地锻炼。在休息期间，身体的各种组织、器官和器官系统逐渐恢复到非妊娠状态，有利于器官和组织的恢复。

如果产妇在地上行走，可以加速疲惫，促进胃肠功能的恢复。肠胃功能恢复后，可食用营养丰富的促乳食品。行走过程中，子宫腔内的血液不断流出，有利于恶露的排出，从而促进子宫收缩。野外活动时，可随时改变妈妈喂新生儿的姿势，有利于母乳喂养。总之，坐月子期间，妈妈们可以在地上适当活动，但不建议长时间站在地上，以免子宫和器官脱垂。