女性吃什么调理体寒？体寒的女性怎么调理脾胃

2022-05-12 10:12:20　来源：生活百科知识大全

很多女性平时都有手脚冰凉、痛经、月经不调的症状，特别是冬天的时候，这种情况会更加严重，这个就是体寒的引起的。严重的女性甚至还会出现宫寒不孕，所以体寒的女性一定要积极调理身体，这样才可以让身体恢复健康，那么女性吃什么调理体寒？体寒的女性怎么调理脾胃？下面就和360常识网一起来看一下吧！

本文目录

1、女性吃什么调理体寒

2、体寒的女性怎么调理脾胃

3、女性做什么运动调理体寒

女性吃什么调理体寒

1、补血食物

很多女性之所以体寒与身体供血系统不顺畅有一定联系，体内血液循环不畅是导致体寒最常见的原因，女性平时应该多吃些补血的食物，来改善体寒的问题，还有助于改善气色，红枣，阿胶就是女性应该选择多吃的补血食物。

2、坚果类食物

坚果类食物的油脂含量高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并且富含磷脂，B族维生素和维生素E，坚果性偏热，有强心健体，御寒的作用，体寒的人群适当吃些坚果，除了帮助身体低于寒冷，还有助于美容抗衰老，女性多吃些坚果是有好处的。

3、高热量食物

狗肉，羊肉，牛肉等肉类都属于高热量，高蛋白食物，这些食物中不但含有大量的蛋白质，还含有碳水化合物和脂肪，因此具有温中暖下，补气活血的功效，女性适量多吃这些食物还能加快身体代谢，增强内分泌功能，从而有效增加御寒能力。

体寒的女性怎么调理脾胃

1、按摩小腿刺激脾经

脾胃功能不好的女性可以试试锻炼锻炼脚趾，在站着或坐着的时候，双脚放平，紧紧贴住地面，练习脚趾抓地和放松，这样能对小腿上的脾经起到很好的松紧刺激作用;此外，按摩小腿也是养脾胃的好方法，小腿上集中了脾胃经的不少穴位，如足三里，阴陵泉，每天睡前坚持从上到下按摩小腿，力度以自己能承受为宜，按压后觉得舒服就行了。

2、食盐温脾

在中医上，盐分可调体内元气，并且有驱寒的作用，在纱布袋内装上炒热的食盐100克，置于脐上三横指处;或者用肉桂粉3克、荜拔粉10克、姜粉10克，装入袋内，夜间放在肚脐上，这两种方法都可以达到养脾的作用。

3、多做运动调理体寒

体寒的女性尤其要注意多运动，通过运动来加快新陈代谢的速度，也可以促进血液循环，一般来说有氧运动比无氧运动更适合体寒的人群。