男性睾酮低吃什么食物好？男性睾酮低还能恢复吗

睾酮是男性性腺（睾丸）分泌的雄激素，是决定男性特征的最重要物质，其生理作用广泛，生殖、泌尿、皮肤、骨骼、肌肉、造血、心血管及神经系统等均有雄激素受体，因此对男性生活质量有重大影响，被称为“打造男人的激素”。那么，男性睾酮低还能恢复吗？下面，就快和360常识网一起了解睾酮低的相关知识吧！

本文目录

1、男性睾酮低还能恢复吗

2、男性睾酮低吃什么食物好？

3、睾酮低的注意事项

男性睾酮低还能恢复吗

睾酮也被称为睾丸素，对于男性而言，是由男性的睾丸分泌，具有维持男性肌肉强度、质量，维持骨质密度等的作用。

而且睾酮对于男性的生殖器官的作用也是相当的复杂。如果男性睾酮值偏低，就会严重影响精子质量，导致精子数量减少甚至出现无精的症状出现，也有可能会导致精子活力低下，患上弱精症。

这些症状对于男性而言，都有可能影响男性的生育，甚至引起不育。但是男性睾酮低并非不能治愈，专家表示，如果男性出现睾酮值过低的症状时，一定要及时就医，避免发生不育的症状出现。

男性睾酮低吃什么食物好？

1、动物内脏。在动物的内脏中含有大量的胆固醇，胆固醇是生成激素的重要参与之一，而且在动物内脏中还含有大量的肾上腺素以及部分性激素尤其是雄激素，这可以促进精子细胞的成熟，促进精子的活力，同时还可以增加精液的数量而且还有效的提高性能力。

2、吃含锌的食物。缺锌会导致精子数量减少甚至相起男性功能障碍。补锌最好的食物是牡蛎肉、牛肉等。

3、吃含精氨酸的食物。精氨酸是什么呢？这个是精子形成必须要有的一种物质，富含精氨酸的食物一般都有一个特点就是有粘液，例如：泥鳅、黄鳝、黄秋葵、海参等都具有非常多的精氨酸，常吃富含精氨酸的食物可以帮助患者补肾益精。

4、补充维生素。不管是什么疾病都跟维生素脱离不了关系，男性想要避免性功能减退或者是延缓减退的话，就要适当的补充维生素A和维生素E等，而维生素一般都在水果和蔬菜中，所以一定要注意补充水果和蔬菜的摄入。

睾酮低的注意事项

1、低睾酮可以从食物中获得部分增加，如高胆固醇食物动物内脏。胆固醇是性激素合成的重要配方，有利于睾酮的合成。含锌食物适当补充也很好，以及多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、脐橙等，对改善睾酮有一定的作用。

2、压力过大，生活方式不当，饮食不当会导致睾丸激素水平低下。睾丸激素水平低不容忽视。睾丸激素水平低可引起生殖系统等疾病，可导致不孕。人体的各种功能也有不能被忽视，并及早治疗以确保身体健康。

3、注意休息，适当运动，到空气清新的地方活动，保持愉快的心情，适当的性生活，不要过分担心，积极配合治疗，改变生活方式，不要过多考虑负担。