迷迭香精油一次用多少？迷迭香精油有助于睡眠吗

精油的使用方式非常好。常用的有嗅、香薰、调和(基础油、水、洗面奶、爽肤水、精华、乳液、面膜。少量精油可以直接使用迷迭香精油可以和面膜，混合，一次1-2滴，用量不要太多，最好用一次。

迷迭香精油就是很好的选择，因为迷迭香的花香不算很浓烈，可以帮助人们快速减压。

进行芳疗后，睡眠质量大多会有一个很好的提升。

如果日常比较繁忙，没有时间进行芳疗的话，大家可以把精油撒到枕头上，平静呼吸就可以了。

迷迭香精油是一种无色至淡黄色挥发性液体。迷迭香对呼吸系统很有益处,感冒、支气管炎等呼吸系统疾病,都能使用迷迭香。迷迭香最*的功效,就是能增进记忆力,使人头脑清醒、条理分明,最适合考生、或是用脑过度的人使用。它也利肝胆,有帮助排毒、净化的功效;心脏衰弱的人也可使用迷迭香,1~2%的低剂量使用可以降血压,3%以上高剂量则会使血压升高。此外,对于经血过少也有帮助,还能利尿、止痛,舒缓风湿痛、痛风、头痛等困扰。