冬季寒冷别憋尿 冬季憋尿的科学做法

憋尿的危害：

长期憋尿，不论是年轻人还是老人，都会引起尿频、尿急、尿不尽等疾病，会给今后的生活带来不便。

憋尿还会憋出一些肾脏症病，尤其是对于男性来说，经常憋可能会引起肾功能减退，影响性能力。

憋尿对于老人而言还会引起一些小便失禁，血压升高，重者引起心脑血管疾病。

长期的憋尿会造成人心脏的紧张，心跳加速。

孩子经常性的憋尿，时间长了会造成大小便失禁。

晚上睡觉前一个小时一定要少喝点水或是不喝水，水喝多了不仅影响正常的睡眠，而且还要起来上厕所，有时候瞌睡就直接憋尿了。你有没有晚上喝水喝多了，连做梦都梦见在到处找厕所，醒来后才发现原来是想上厕所。再者睡前水喝多了，第二天容易肿眼泡、影响面容。

晚上上厕所的时候最好是穿上衣服，别穿着薄睡衣或者是秋衣秋裤出去上厕所了，即便是家里有暖气，但是人体是睡热的，免疫力不强的人如果不穿厚点如厕可能会感冒。上个厕所引起感冒可就得不偿失了。

晚上上厕所要做到“三个半分钟”，要坐起来前先在床上躺半分钟；起来要站起来前要坐半分钟；站起来要走时要站半分钟，目的是为了防止心脑血管疾病的发生，这点主要是针对冬季上了年纪的老人，做事要缓而不急，否则容易诱发心血管疾病复发，或者地滑摔伤等意外。

冬季上厕所的时候一定要开灯，别黑洞洞的不小心摔倒了，冬季人的骨骼易折，一个不小心摔了就造成骨折了。

现在的人们工作和生活比较忙碌，比如说没有时间上厕所，时间紧张，其实你知道吗，憋尿是会对身体健康产生一些影响和伤害的呢，那么你知道女性憋尿的一些原因吗，来来看看这些坏处吧，你还敢憋尿吗。

1、尿失禁

女性身体的结构的特殊，括约肌是控制膀胱中尿液进入尿道的重要控制肌肉，女性不像男性有内外两个括约肌，只靠单一括约肌来憋住小便，经常憋尿可能导致括约肌无力。如果长时间憋尿，括约肌会疲劳、无力，从而导致尿失禁的发生。

2、子宫后斜

因为女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内，关系“紧密”，子宫位于膀胱后面，憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便会压迫子宫，使子宫向后倾斜。如果是子宫后斜的话会导致压迫子宫的作用，对于夹克男不利，而且还会导致憋尿的严重后果。

3、痛经

如果经常憋尿，子宫后倾则难以复位，当膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，可导致严重的痛经症状。痛经会导致憋尿的情况，而且还会影响子宫的收缩。

4、腰痛

受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰骶部疼痛。