军训抽筋怎么办？军训脚后跟疼是什么原因

1、可帮助患者按摩或拉伸患处肌肉，缓解患者疼痛。反复拉伸直至症状缓解。

2.抽筋解除后，若仍有痛感，可使用热水袋或热毛巾，或洗个热水澡。

3、由躺改坐，伸直抽筋的腿，用手挤压前脚掌，忍受剧烈的疼痛，抽筋的腿踝关节向外侧转动，静止不动。

可能是跟腱炎，跟腱及其周围的腱膜在步行、跑步、跳跃等剧烈运动中会受到拉伤，出现一些纤维撕裂、充血、水肿、纤维化，甚至钙化。局部疼痛使足跟无法着地，踝关节背伸疼痛加重为无菌性炎症性疾病的主要表现。一般情况下，跟腱炎经过一段时间的自我保健（如休息、冰敷、服用非处方镇痛药等）会有所改善。

学校军训教官一般是现役军人，当然也有些是退役军人。一般现役军人带学生军训都是挑选些在部队岗位不是特别重要，可以暂时离开岗位的。因为部队要24小时保持战备状态，不可能会让重要岗位人员离开岗位。退役军人一般是地方武装部联系退役军人，经过退役军人同意后才到学校带军训。