中秋节怎么养生？月饼怎么吃健康

1.食养

秋季气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，食养应以妨燥摄阴，滋肾润肺，在饮食上，以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。至于老人，还可以多吃一些米粥来益胃生津。

2.形养：多喝水、早睡早起

秋天的气候干燥，很易感到口干舌燥，皮肤水份也易流失。所以要特别注意水份的补充，多喝水、多吃含胶质与水份的水果，避免太激烈的运动。并应早睡早起可降低血栓形成的机率，进而预防心血管疾病。

3.预防秋季感冒：应避免过度蒸发食物

秋初暑气由盛而降，朝凉夜热，日夜温差变化大，到了十月左右，暑气渐退，但逢秋老虎发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的天候，最容易感冒。

1、吃月饼需适量食用

月饼具有高糖、高脂、高热量的特点，过量食用会引起肠胃不适，建议分食。把月饼切开分成小块与亲友们分享共同食用，这样既能多品尝一些口味，还能烘托欢聚一堂其乐融融的节日气氛，同时也避免了摄取过量的脂肪和糖分。

2、吃月饼建议适当饮茶水

吃月饼时可以配茶，如绿茶、红茶、菊花茶、花茶、山楂茶，不仅可以消除月饼带来的甜腻感，还能起到降脂、助消化的效果。

3、不适宜食用人群需注意

有胃病的人不建议食用，有可能会加重病情，高血脂、心脑血管疾病的人建议少吃月饼，尤其是心脑血管疾病的老年人更应该注意，少吃或不吃。

预计会上涨。

受中秋国庆放假通知、第三批出境目的地放开等消息影响，同程旅行等在线旅游平台上，中秋国庆机票查询量和预订量大幅增长。

中秋国庆假期期间探亲流及旅游客流高度叠加，国内机票平均价格将稳定在千元以上，整体价格水平预计将超过暑期。中秋国庆假期首日国内机票均价约为1293元（不含税费价格），相比暑期上涨近四成。从9月26日开始，国内航班票价将显著上涨。受旺盛需求拉动，国际机票均价在假期期间预计也将有较大幅度上涨。同程旅行平台数据显示，国庆假期首日（9月29日）国际机票的均价约为6696元（不含税费，下同），较暑期均价高出约72%。从9月25日开始，国际航班票价将明显上涨。