为什么要防蓝光?吃什么可以防蓝光?

2021-02-14 22:22:53 来源:生活百科知识大全

日常生活中有各种蓝光来源,包括LED照明、平板电脑、电视机、电脑屏幕和智能手机。这些电子设备会让我们过度地暴露在蓝光中。那么,为什么要防蓝光?吃什么可以防蓝光?下面,和360常识网一起了解一下吧!

本文目录

1、为什么要防蓝光

2、吃什么可以防蓝光

3、长期带防蓝光眼镜好吗


为什么要防蓝光

1、引起眩光

由于短copy波长光线具有相对较高的能量,当遇到空气中的细小的粒子乱射率较高,这是引起眩光的主要原因。 视网膜病变和眼术后(准分子手术、白内障手术)患者对光非常敏感,会感觉到异常的刺眼,那也是短波蓝光使然。

2、视觉疲劳

可见光线在眼内聚焦后焦点不同,两焦点之间会形成焦点距离差。这是形成视物模糊的主要原因。长时间视觉疲劳会引发其他疲劳症状。蓝光的射入会加剧焦点距离差和视觉模糊度。是因为蓝光经过聚焦后,焦点没有落在视网膜上,而是落在了视网膜与晶状体之间。增大了光线在眼内聚焦的焦点距离差。


吃什么可以防蓝光

叶黄素。

对抗蓝光伤害,叶黄素可以起到一定帮助作用。叶黄素是一种天然抗氧化剂,能有效减少蓝光的伤害,清除光线产生的自由基,保护细胞抗氧化。平时常吃富含叶黄素的食物或适量补充叶黄素,血液中的叶黄素浓度会升高,帮助视网膜黄斑上的叶黄素增加,从而减少眼部的氧化损伤。


长期带防蓝光眼镜好吗

不是很好。

那是因为防蓝光眼镜只能阻挡来自前方约70%的蓝光,仍有30%来自侧面的蓝光并不能被阻挡,因此防蓝光眼镜并不能全方位360°防止蓝光对视力造成的损害。而且更多的防蓝光眼镜实行的是一刀切,蓝光的阻断率过高,基本达到了80%-90%,造成色偏之后更容易导致眼疲劳。