下肢水肿的原因有哪些？下肢水肿怎么消除？

水肿是指人体组织间隙有过多的液体积聚使组织肿胀。水肿可分为全身性与局部性。当液体在体内组织间隙呈弥漫性分布时呈全身性水肿(常为凹陷性)；液体积聚在局部组织间隙时呈局部水肿；发生于体腔内称积液，如胸腔积液、腹腔积液、心包积液。那么，下肢水肿的原因有哪些？下肢水肿怎么消除？下面，和360常识网一起了解一下吧！

本文目录

1、下肢水肿的原因有哪些

2、下肢水肿怎么消除

3、下肢水肿的食疗方

下肢水肿的原因有哪些

1、肾病

肾脏是身体排出水分的主要器官，当肾脏患病时，致使水分不能排出体外，从而引起浮肿，这类水肿，用手指按下去会出现凹陷。下肢的深静脉是下肢血液回流的通路，如果深静脉内出现血栓，就会导致血液回流阻塞，下肢突然严重肿胀。若腿部突然肿胀，要尽可能保持肢体制动，及时到医院诊治。

2、心脏病变

当心脏发生右心衰竭时，静脉血液不能顺利回流，引起静脉内压力升高，体液漏出进入组织间隙，引起浮肿。右心衰水肿最早出现于踝内侧，其状况由心衰程度决定，轻度的水肿在活动后明显，休息后减轻或消失;严重的会向上发展到全身水肿。甲状腺分泌的激素参与机体营养物质的代谢过程，如果出现异常，导致代谢缓慢，出现脂肪堆积等症状，下肢也会水肿。

下肢水肿怎么消除

1、饮食

很多食物都有消除下肢水肿的作用，比如冬瓜汤、薏米水、马鞭草柠檬茶、决明子山楂茶、荷叶茶等等，这些都是可以消除水肿的食物，经常出现下肢水肿的人要注意饮食清淡，避免重口味的食物。

2、倒立

倒立可以让下肢的血液快速回流，加快下肢静脉的血液循环，对消除腿部水肿有很好的效果，每天要坚持半个小时以上。如果觉得倒立很难做到，也可以在躺在床上把双脚抬起靠在墙上，这样也有消水肿的效果。

3、按摩

先将手握成空心状来敲打腿部肌肉的地方，要两个腿轮流敲打。可从上往下拍到腿的后侧及两侧，尽量在睡觉前拍打，且每次不少于200次，这样能够促进局部血液循环，从而让腿部的肌肉得到放松，减轻腿部浮肿的情况，也就可达到瘦腿的效果。

4、泡脚

脚底有很多穴位，下肢水肿的人每天可以在睡觉之前用温水泡脚，水温以能刺激身体出汗为宜，水深到小腿肚部位就可以了。泡脚可以疏通堵塞的经脉，祛瘀活血，这样就可以消除下肢水肿，泡完脚之后再从脚底开始按压敲打，这样消水肿效果会更好。

5、冷热交替法

可准备好毛巾、热水和冷水，将毛巾分别放在热水和冷水中，然后把热水中的毛巾拧干，敷在水肿的地方，一段时间后在用冷水中的毛巾接着敷。这种冷热交替的方式，可使下肢的毛细血管扩张之后又收缩，有促进血液循环的效果，能使下肢多余的水分排出。

6、运动

腿部水肿一般是坐的时间太长引起的，夏天很多人都不喜欢运动，这样就很容易导致下肢出现水肿。要消除下肢水肿平时就要多运动，多做一些腿部的拉伸运动，这样可以让双腿出汗，也可以促进血液循环，能够快速消除下肢滞留的水分，达到消水肿、瘦腿的效果。

下肢水肿的食疗方

1、赤豆鲫鱼汤

赤豆90克，鲫鱼1条(250克),加水煮料后服食。

2、冬瓜鲤鱼汤

带皮冬瓜500克，鲤鱼1条(500克),加水共煮，加少许盐。食鱼饮汤。

3、黄花鱼汤

黄花鱼150克，大蒜头30克。黄花鱼切段，大蒜头切片后加水共煮。

4、清蒸砂仁鲫鱼

砂仁4克，甘草末3克，一并放入已经洗净的鲫鱼肚子内，加调料，清蒸至烂熟后服食。

5、清炒黄花菜黄瓜

黄花菜15克，黄瓜150克，生油12克。黄花菜、黄瓜洗净后切段，用九成热的油炒熟即成。