眼睛干涩的原因有哪些？日常护眼小常识有哪些？
引起眼干的原因主要是泪液减少，包括泪液质或者量出现异常，可能是泪液分泌不足或泪液过度蒸发。根据病因可分为蒸发过强型干眼、水液缺乏型干眼、黏蛋白缺乏型干眼、泪液动力学异常型干眼、混合型干眼五种类型。那么，眼睛干涩的原因有哪些？日常护眼小常识有哪些？下面，和360常识网一起了解一下吧！
本文目录
1、眼睛干涩的原因有哪些
2、日常护眼小常识有哪些
3、眼睛干涩怎么办
眼睛干涩的原因有哪些
1、用眼过度
眼睛干涩最常见的原因就是用眼过度，如长时间看书、电脑办公、汽车驾驶及其他精细作业等，导致用眼疲劳，荧光辐射，眨眼次数过少，引起泪液分泌较少而出现眼干眼涩的症状。平时应改善用眼习惯，用眼每隔1小时，就休息5分钟，可以远眺或者用温水冲洗眼睛，有助于改善眼睛的干涩感。
2、环境干燥
各种烟雾、紫外线刺激、空气污染、高温环境工作、长时间处在空调或暖气环境下、气候干燥等情况，眼内的水分、泪液很容易蒸发，出现眼干眼涩。眼睛容易干涩者，出门建议能配上眼镜;室内开暖气时，配个加湿器;平时多喝绿茶、乌龙茶、铁观音等有益于改善眼干。
3、戴隐形眼镜
佩戴隐形眼镜时间过长，佩戴方式不对，都会引起眼部不适。本身隐形眼镜的镜片有吸水的作用，会吸收角膜表面的泪水，若配戴时间过长，再加上空气干燥水分不断挥发或用眼过度致泪水不足，则更加会引起眼镜干涩。一般建议长时间看书、工作、用电脑时，尽量佩戴框架眼镜。
4、药物使用不当
药物使用不当，如眼药水滴太勤会伤眼，而长期应用某些治疗青光眼或者其他疾病的眼药水，都会造成泪液分泌不足而引起眼部干涩不适。还有些降压药或精神安定剂会影响到泪膜，经常使用某些避孕药，会减少泪液的产生。
日常护眼小常识有哪些
1、光线充足
光线要充足舒适，光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视。
2、反光要避免
书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。
3、 阅读时间勿太长
无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。
4、坐姿要端正
不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。
5、看书距离应适中
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。
6、看电视距离勿太近
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。
7、睡眠不可少，作息有规律
睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
8、多做户外运动
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
9、营养摄取应均衡
不可偏食，应特别注意维生素b类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。
10、多做眼保健操
有时间在家里多做眼保健操，这样使眼睛不起就不疲倦。
眼睛干涩怎么办
1、眼外补液
眼表补液局部用人工泪液。
2、手术治疗
颌下腺、腮腺导管移植，治疗严重的眼干。
3、病因治疗
如干性角膜炎或干燥综合征多见于停经期妇女，口服雌激素，常改善干眼症状。
4、减少泪液蒸发
利用残存泪液或滴入的人工泪作成湿房，防止蒸发。如使用各种眼罩；配戴湿房眼镜、护目眼镜或游泳眼镜，但常因镜片上有蒸气而变混，影响视力；或戴用各种角巩膜接触镜，此法适合重者。
