荷尔蒙是什么？荷尔蒙失调的原因有哪些？

荷尔蒙在人体内的量虽然不多，但是对健康却有很大的影响，缺乏或是过多引发各种疾病，例如：生长激素分泌过多就会引起巨人症;分泌过少就会造成侏儒症。那么，荷尔蒙是什么？荷尔蒙失调的原因有哪些？下面，和360常识网一起了解一下吧！

本文目录

1、荷尔蒙是什么

2、荷尔蒙失调的原因有哪些

3、预防荷尔蒙失调的原因

荷尔蒙是什么

荷尔蒙(hormone)源于希腊文，就是激素，意思是“激活”，是人体内分泌系统分泌的能调节生理平衡的激素的总称。各种荷尔蒙对人体新陈代谢内环境的恒定，器官之间的协调以及生长发育、生殖等起调节作用。它不但影响一个正常人的生长、发育及情绪表现，更是维持体内各器官系统均衡动作的重要因素，它一旦失衡，身体便会出现病变。一个人是否能达致身心健康，荷尔蒙担当举足轻重的地位。

荷尔蒙失调的原因有哪些

1、生理因素

人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调，这也就是为什么年纪越小，内分泌越少成为困扰我们的话题，可随着年龄增长，就需要给它更多关注。特别是青春期有过频繁性生活，伴随有流产史的女性，后期间断，减少或停止性生活更容易引起 。

2、遗传因素

遗传因素治疗比较困难。

3、营养因素

人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，内分泌等问题就会一一出现。

4、情绪因素

心理也是个重要原因。我们要承受来自各个方面的压力，哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对，难以彻底放松下来。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，即通常所说的 。

5、环境因素

严重的环境污染对女性内分泌失调罪责难逃。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。

预防荷尔蒙失调的原因

1、可以食用酸奶

乳制品酸奶充满着骨骼健康所需的钙，还有益生菌，可增加肠道中的健康细菌。此外，它也含有维生素D，是老化和平衡荷尔蒙必须的。

2、可以食用酪梨

酪梨含有丰富的纤维、维生素B、E、镁、钾、叶酸和健康脂肪，所以它对保持健康是非常有用的，可以多吃。

3、富含脂肪的鱼

ω-3脂肪酸可以预防许多健康疾病和状况，包括心脏疾病、高血压、炎症性疾病和抑郁症。此外，它对细胞健康很有益。

4、抗氧化剂蔬菜

多吃富含抗氧化剂的蔬菜，如菠菜、香菜、羽衣甘蓝，它们对正常的荷尔蒙平衡很重要。此外，它们丰富的纤维还可以帮助预防便秘和抑制食欲。

5、有疗效的香料

很多香料都具有治疗的功效，如生姜、大蒜和肉桂，它们可以使皮肤容光焕发和年轻化，还可以稳定情绪、平衡荷尔蒙。