上火了怎么办？上火的常识大全

夏天比较容易上火，可能你哪天吃了冰淇淋，饭菜里多了两颗辣椒，甚至空调房里少喝点水，口腔溃疡，嘴巴起泡，舌头破掉，上火也不一定是夏天的时候，一年四季都会上火，“上火”为民间俗语，又称“热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。上火了怎么办呢？下面和360常识网一起了解上火的知识吧！

本文目录

1、上火了怎么办

2、上火有哪些症状

3、上火的原因有哪些

上火了怎么办

1、泡菊花、薄荷喝

菊花和薄荷都有很好的降火功效，而且又常见，是上火消暑很好的饮品。

2、忌油腻，多吃清淡

上火的另一个原因就是吃了太多油炸，油腻的食物，比如烧烤，火锅，大鱼大肉等等，这样会火气非常大，所以上火期间，少吃油腻食物，多吃青菜等清淡一点的食物，是非常容易降火的。

3、早睡少熬夜

熬夜追剧，通宵玩游戏都是大忌，熬夜会引起内分泌失调。经常熬夜就很容易上火了，所以少熬夜，早睡调理，等内分泌改善了，自然降火了。

4、多吃凉性水果

多吃凉性水果，比如香蕉、柠檬、梨、西红柿等，补充维c，又降火。

6、多运动

定期参加体育运动，比如跑步，游泳之类的，把身体免疫力提高了，上火也就好了

上火有哪些症状

上火的症状有很多，不同部位表现不同。

一般而言，常见的上火部位在口、咽、肠等部位，如口部可见牙痛、口腔溃疡、舌头起泡、口干、唇边疱疹等；咽喉部多见咽干咽痛；肠部主要表现为大便干燥等等。

大部分人上火的原因主要在于饮食，往往饮食辛辣，喝水不足的人，容易上火，并且容易表现在秋冬季节。常见的较轻的上火症状一般可以用一些清热解毒的药治疗，但是很多情况下， 上火并不是单纯原因造成的，如口腔溃疡，虽然有火，但往往和脾胃湿热有密切关系。

中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。

一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类，临床常见的“上火”类型有“心火”和“肝火”。解决方法是“去火”，即中医的清热泻火法，可服用滋阴、清热、解毒消肿药物，也可用中医针灸、拔罐、推拿、按摩等疗法。平时要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸等热性食品。

上火的原因有哪些

1、平时的时候吃太油腻的东西，不喜欢吃水果类

很多人一天不呼收购价 就难受，天生的肉食主义者，如果说平时的时候大鱼大肉就忽视蔬菜和水果的一个下宾摄入量，维生素就会缺失，会导致人体长期缺乏维生素会影响一个身体胶原蛋白的生成，时间久了就会容易出现一个牙龈出血和口腔粘膜出血的一个情况，长此以往就会造成胃消化功能，出现消化不良的一个不正常的症状表现，这样一来就会容易身体上火了。

2、喜欢吃甜食也是引起上火的原因

平时的时候如果说一个人喜欢吃甜食也是造成身体容易上火的一个重要的原因，这是因为体内处于高糖负一个情况下就会导致痤疮这样的病情加重，所以说也更加容易造成身体的上火，平时喜欢吃甜食和奶制品的人是很容易上火的，所以说一定要少吃。

3、平时的时候不喜欢喝水也会引发上火

有些人因为工作和生活忙起来就不太喜欢喝水了，如果说喝水太少就会导致身体缺水，一旦长期缺水会影响体内的一个正常的新陈代谢，时间长了就是一个不好的恶性循环，而且会造成人上火气大，此时一定要及时的补充水分来维持人的正常需求。

4、容易上火是因为喜欢吃辣的食物

因为个人口味的原因，喜欢吃辛辣刺激的食物，如果一顿不吃辣生活就变味，平时的时候吃辣椒辛辣刺激的食物容易导致肌肉受到一些刺激的反应，这样会增加血液循环，如果说吃的太多就会导致身体上火，而且还会出现便秘和排尿烧灼的一些症状表现，这样的情况下应该少吃辛辣刺激的食物，所以说平时的时候吃东西一定要保持清淡。

5、喜欢吃一些干果

平时遇到一些特殊的节日的时候很多人都喜欢吃干果一类的零食，比如说瓜子等，有时候不上班看电视或者看电影的时候也是比较喜欢拿吃瓜子来打发无聊的时光。经常吃瓜子也是造成身体上火的一个原因，平时的时候少吃干果瓜子一类的零食。