年轻人心悸会自愈吗？不吃药就缓解心悸的小妙招

如果年轻人有心悸，大部分情况是可以自己治愈的，因为年轻人心悸的诱因大部分都可以消除。当年轻人紧张、焦虑、情绪激动时，交感神经就会被激活，交感神经激活后会释放神经递质，作用于肾上腺，释放出多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素。这些血管活性物质会导致心率加快，年轻人会出现心悸。

不仅如此，喝太多茶和咖啡，甚至长期吸烟，也会导致交感神经兴奋。如果去掉诱因，放松紧张的心情，少喝咖啡和茶，积极戒烟，就可以缓解心悸症状，甚至达到临床治愈的目的。

经常出现心悸，需要判断是否有心律失常。如果不是心律失常，可能是心脏自主神经的调节功能所致。患者在生活中可以通过做刺激迷走神经的动作或行为来缓解心悸。有几种常用的方法：

1、深呼吸：大部分患者在紧张的时候喜欢深呼吸来缓解紧张，因为深呼吸会刺激一些内脏神经，增加迷走神经的兴奋性，缓解紧张，也可以缓解心悸；

2、迷走神经动作：深呼吸，屏住声门，同时用力呼气，对迷走神经的刺激会更强烈；

3、吞咽动作：可以通过吞咽唾液或吃少量食物来刺激迷走神经。患者还可以将手指伸向咽部，刺激咽部产生呕吐反应，同时还能刺激迷走神经，可有效缓解心悸。

心悸是心前区不适的症状，感觉心慌和悸动；心悸会有心跳不宁的感觉，有点害怕的感觉，明显会感觉到心跳，很累。心慌是心悸的一种，心悸的症状可能与睡眠不佳、情绪不稳定、吸烟、饮酒、疲劳、暴饮暴食等有关；也可能与心律失常、早搏、器质性心脏病等有关。如果经常心悸，需要去医院检查，吃药缓解症状，注意保养，加强锻炼。