经常午睡起来后会腰会痛两三分钟怎么办？每天中午午休完了头痛怎么办

从午睡中醒来时背痛可能是腰椎间盘突出的症状。通常，如果出现腰部疼痛，应先积极查明原因，再进行治疗。如果是局部筋膜炎症，一般可积极热敷，局部使用氟比洛芬膏剂，必要时可进行封闭治疗。下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！

本文目录

1、经常午睡起来后会腰会痛两三分钟怎么办？

2、每天中午午休完了头痛怎么办

3、睡久了腰背痛正常吗

经常午睡起来后会腰会痛两三分钟怎么办？

一是午睡时，由于睡姿不当或午睡时床的硬度。如果不严格仰卧或睡姿时腰部处于旋转或扭动状态，在休息过程中，腰部肌肉仍处于异常状态，导致醒来后腰部疼痛。

二是床垫太软或太硬。因为床垫太软，腰部肌肉难以增生，睡眠过程中肌肉得不到足够的休息，导致肌肉酸痛；或者太用力了，在睡觉的过程中。腰部肌肉中间受压，导致起床后腰痛明显。

如果这些症状偶尔出现，需要注意保持合理的睡姿，选择合适的床垫，大部分都可以缓解。

第三，患者本身有一些腰部疾病，如腰椎增生、腰椎退行性疾病，包括突出的强直性脊柱炎等，此类患者在服用时更要注意选择合适的床垫和床垫的柔软度。打个盹。刚度以及合理的睡姿非常重要。为了避免睡姿不好，床垫不好，会加重患者原有的腰痛。

每天中午午休完了头痛怎么办

长时间小睡会导致头痛发作，这在以前患有偏头痛的患者中很常见。偏头痛患者睡眠过多或过少都是偏头痛发作的原因，所以对于偏头痛患者来说，要节省正常的作息时间。如果午睡后头痛，可以服用止痛药来缓解疼痛。止痛药首选非甾体类消炎止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚、散利痛。另外，要纠正和防止这种情况再次发生，所以以后不要午睡太久，控制好时间。

睡久了腰背痛正常吗

长时间睡觉后腰痛是腰肌劳损引起的，属于正常现象，尤其是在睡姿不良、床垫软、熬夜等因素的影响下，软组织劳损会引起腰痛。在严重的情况下，身体活动可能会受到影响。可给予局部热敷、推拿、理疗及消炎活血化瘀药治疗。

如果经常出现这种情况，就要加强对腰部的检查，诊断下腰部是否有实质性的骨损伤，及时治疗，以免病情加重。一般情况下，长时间睡觉后腰痛是腰肌劳损引起的。

当然，也不能排除其他腰部疾病。如果短时间内不能恢复，应及时就医。