社交恐惧症应该注意什么？社交恐惧有什么症状？

大家在生活中应该都听说过社交恐惧吧，但是你了解社交恐惧吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么是社交恐惧呢，以及社交恐惧有什么症状呢，社交恐惧症应该注意什么呢？下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！

本文目录

1、社交恐惧有什么症状？

2、社交恐惧症应该注意什么？

3、社交恐惧能治好吗？

社交恐惧有什么症状？

社交恐惧症又称社交焦虑障碍，多在17～30岁期间发病，男女发病率几乎相同，常无明显诱因突然起病，中心症状围绕着害怕在小团体中被人审视，一旦发现别人注意自己就不自然，不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面，故回避社交，在极端情形下可导致社会隔离。常见的恐惧对象是异性、严厉的上司和未婚夫(妻)的父母亲等，或是熟人。可伴有自我评价低和害怕批评，可有脸红、手抖、恶心或尿急等症状，症状可发展到惊恐发作的程度。临床表现可孤立限于如公共场合进食、公开讲话、或遇到异性，也可泛化到涉及家庭以外的几乎所有情景。部分患者常可能伴有突出的广场恐惧与抑郁障碍；一部分患者可能通过物质滥用来缓解焦虑而最终导致物质依赖，特别是酒依赖。

社交恐惧症应该注意什么？

1、还有就是适当的放松，这样做能够缓解心理的恐惧感，可以将两脚平稳站立，轻轻地把脚尖踮起，坚持几秒钟，然后放下，同时边做有节奏的深呼吸边数数，一般就能很好的缓解心理恐惧。

2、再有就是对于社交恐惧症的朋友，可以利用自己的业务时间，自己组织一次活动，约几个朋友一起去K歌，或者是一起去打球了等等，尽量多的与人接触，为的就是想锻炼自己，在这个过程当中会得到成长。

3、首先一个就是平时多交几个性格非常外向的朋友，与一个非常外向非常活泼的人在一起时，对方的言行会感染你的，这样你就会在不知不觉中得到了成长，原来不敢去做的行为，也会增加你的勇气和胆量。

社交恐惧能治好吗？

第一：有社交恐惧症的人往往不愿意主动接受他人，所以我们要主动去接近这些人，和他们主动谈心，和他们积极聊天，了解他们内心的痛苦，并且用善言化解他们心中的痛苦，这样的话我们就可以尽到朋友的义务，让他们感受到社会温馨的氛围，从而化解社交恐惧症。

第二：有社交恐惧症的人可以去报一个社团，让自己强行融入到社交活动当中去，一开始可能有些不适应。但是在这种群体范围内，自己慢慢的也会强迫自己用各种社交方式去改变自我的一些习惯，这样就可以慢慢化解社交恐惧症。

第三：有社交恐惧症的人也可以去寻求心理医生的帮助，心理医生在研究人类心理疾病的领域方面有着重要的，所以他们更能把握人的心理状况，可以用心灵交谈的方式让人们化解社交恐惧症，从而轻松地融入到社会当中。