敲打胆经多久能瘦腿？敲打胆经能减肥吗？

大家现在知道的减肥方法是越来越多了，很多人都比较相信中医减肥法，敲打胆经就是其中一个，那么敲打胆经多久能瘦腿呢，敲打胆经要注意什么呢？下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！

本文目录

1、敲打胆经多久能瘦腿？

2、敲打胆经要注意什么？

3、敲打胆经能减肥吗

敲打胆经多久能瘦腿？

一般是一个月，运动锻炼减肥一个月的周期是能看出效果的。还是需要配合很多的运动。每天在大腿外侧的四个穴位点用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此要稍微用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

敲打胆经要注意什么？

1、饭后不能敲胆经

因为饭后大量的血液都去消化去了，敲胆经的话，胆经就会和胃部抢血(敲打的部位血液流量会变大)，胃部缺血消化就不良，是得不偿失的。

2、晚上11点后不能敲胆经

晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。

3、女性经期不能敲胆经

有的女性本来血就很少，但由于肝脏热，所以月经问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了，月经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。所以，月经来时可以少敲或不敲。

敲打胆经能减肥吗

敲打胆经是可以减肥的，胆经是我们人体很重要的一条经络，对我们的养生很有意义。常敲胆经也是极好的防治疾病的方法。中医讲，肝胆相照，勤敲胆经可以刺激胆汁分泌，提高肝主疏泄的功能，促进人体消化和吸收能力增强。针对体质，选择适合自己的运动，运动过后再配合敲击胆经，身体就会努力汲取腿部的脂肪，这样才能达到瘦腿的效果。