夏天天气热吃什么好？2023年夏天会有多热

1.多喝点茶

研究人员对两组在热天喝温开水和饮料的人进行的测量表明，温茶可以使皮肤温度降低1-2度，而冷饮只能使口腔周围更冷；喝茶的人感到凉爽舒适，他们的口渴感完全消失了。然而，那些喝冷饮的人可能会感到全身不适，而且他们的口渴不会消退。对于高温工人来说，在温茶中加入一些盐，以弥补因出汗过多而损失的盐分，更有利于预防中暑。

2.多吃蔬菜

天气炎热潮湿，人们通常喜欢吃清淡可口而又不油腻的食物。绿色蔬菜不仅具有这一特点，而且含有丰富的维生素和矿物质元素。因此，宜尽可能多吃绿色蔬菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。可以凉拌生吃，也可以与少量瘦肉一起翻炒。

3.多吃瓜果

瓜果汁丰富甘甜，不仅生津止渴，而且清热解暑。西瓜味甘、多汁、清凉，是清热解渴的首选瓜。此外，哈密瓜和黄瓜可以洗净生吃，也可以榨汁后食用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃中含有大量的维生素C，具有很好的清热解暑作用。它是高温和野外工作者经常选择的水果和饮料。

受气候变化和预期厄尔尼诺天气现象回归的影响，全球平均气温可能会在2023年或2024年创新高。

在全球变暖的背景下，今年夏季仍会有高温天气的发展，局部地区会达到40℃的高温天气，预计今年平均气温较常年偏高，高温日数偏多，会有阶段性高温天气发展的可能。

根据国际气象组织给出的说法是今年我国南方地区的夏季还会面临持续高温的天气，甚至会出现短暂的极端高温，而且今年的高温可能会创下几十年的最高温。那么这样说的话，2023年的夏季将会是一个炎热的夏季。

预测今年的拉尼娜气候可能已经到了尾声，但是厄尔尼诺气象还会持续影响我们的生活。以此判断今年我国南方降水量并不会多，甚至会很少，这就形成了极端的气候，高温又干旱。

1、用温水洗澡。用略低于体温的温水淋浴或洗澡，尤其是睡前。虽然洗澡让你听起来很有魅力，但是洗完冷水澡身体会产生更多的热量来弥补洗澡时流失的热量。

2、呆在地下室。如果你有地下室，最好每天太阳最毒，温度最高的时候躲在里面。一般地下室的温度比高层建筑低10到15度。

3、室内应该拉上窗帘。不在家的时候，拉上窗帘，防止热量进入，防止温室形成。

4、多喝水。在热天，你可能想要一杯冰啤酒。最好少喝点，因为酒精可能会导致缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外，咖啡或可乐等含咖啡因的饮料应尽量少喝，这会增加体内的代谢热量。

5、用冷芦荟油代替保湿霜，早晚都可以降低皮肤温度。

6、慢点。避免剧烈活动，这会激活身体能量，增加内部温度。如果你有跑步的习惯，最好在气温比较低的每天早上7点前跑步。