夏天天气热穿什么衣服最凉快？2023年夏天比往年来的晚点吗

1.多穿棉麻衣服

许多人在选择衣服时往往更注重款式的选择，很少关注衣服的材质。许多服装材料属于纤维型，不散热，容易闷热。建议选择棉麻材质的衣服，透气性好，吸汗能力强。

2.选择领口和袖口宽松的衣服

出汗可以帮助身体散热。建议选择领口或袖口相对宽松的衣服。如果汗液不能蒸发，很容易造成毛孔堵塞。如果衣领或袖口太紧，很容易影响汗液的蒸发，导致胸闷、中暑等情况。

3.黑色衣服比白色衣服好

许多人认为，在炎热的夏天应该选择白色衣服，因为白色衣服不容易吸收环境中的热量。然而，黑色衣服在吸收外部热量后，会与衣服内部的热量形成对流效应，有利于皮肤的散热和汗液蒸发，给人一种凉爽的感觉。然而，选择宽松的黑色衣服是很重要的。

来的早一点。

从今年4月初发生的大规模降雨雪导致的“倒春寒”现象来看，2023年的夏天有非常大的可能性会更加炎热，而且今年春天全国各地，很多南方地区的气温已升至29°C，按照这样的趋势看，今年全国各地也会早早进入夏季。

虽然重现去年大范围、持续性极端高温事件的可能性较小，但与常年相比，预计今年夏天平均气温仍偏高，且不仅高温日数偏多，还有出现阶段性高温天气和阶段性气象干旱的可能，局部地区会达到40℃。

1、定时饮水

夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。

2、多吃含水量高的蔬菜水果

含水量高的蔬菜有冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜。含水量高的水果有西瓜、柠檬、橙子、梨。炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻，这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分以提高免疫力和预防疾病的发生。并且还要多吃肉类食物，如鸡、鸭、鹅、鱼，以促进身体的新陈代谢。

3、多食酸促进消化

炎热的夏天容易出汗、食欲不振、四肢乏力、脾胃功能降低。所以这个时候要吃些酸味食物。酸味食物可敛汗止泻、祛暑，预防因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。因此,夏季应当吃些酸味食物，例如番茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等。如果有食欲不振,可将这些食材入菜，更加开胃。

4、睡眠要保证充足

夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

5、出门要备好防晒用具

夏天要尽量减少在中午前后外出，等到晚上最阴凉的时候才出去走走，如果非得外出就要做好防护措施。如如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品，以免晒伤。