三伏天防暑需要注意什么？三伏天指的是哪个时间段

1、在这种高温的天气最好尽量不要去进行那些户外活动。

2、每天的10点-16点是属于当天最热的时间,如非必要的时候我们就要做好避暑的准备,比如使用遮阳伞,涂上防晒霜等等。

3、在身上最好随便都备一点如清凉油、正气水等防暑药品。

4、平时的时候一定要多喝水来补充身体所缺少的水分,特别是那些体力劳动者跟暴晒在太阳底下的人员。

5、有空的时候可以吃点解暑的食物或者降暑汤品。

三伏天指的是哪个时间段是很多人在问的，就小编了解三伏天一般指的是夏至日后第三个庚日到入秋后的第二个庚日前。通常包括初、中、末伏，约在公历7、8月中旬。一般初伏是在夏至日即6月22日后第三个庚日，这个日期通常需要对照天干地支来推算，每年不尽相同，时间为10天。后进入中伏，中伏一般持续到立秋后第一个庚日前一天，时间长短不一。末伏是从立秋后第一个庚日算起，共10天，即到第二个庚日前一天结束。三伏天是每年最热的时节，此时阳气最盛，压制阴气，天气会炎热非常，因此需注意防暑，同时可去医院贴三伏贴以养生。

今年2023年三伏天有40天，从2023年7月11日开始至2023年8月19日结束，入伏后昼夜温差小，容易休息不好，所以活动量不要太大；要注意夏季卫生，避免夏季传染病;伏天是食物霉变高发期，要注意食物保质、保鲜。出时，要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。