跟着刘畊宏直播健身有效果吗？刘畊宏直播健身时长是多久

刘畊宏抖音直播健身能瘦，毕竟跟着刘畊宏运动的小姐姐们都反馈自己减肥效果显著，有的甚至只跟了一星期身体便有了线条感，不过比起运动，更多看直播的网友更喜欢刘畊宏直播间那种轻松活跃、热血又正能量的氛围，下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！

本文目录

1、跟着刘畊宏直播健身有效果吗？

2、刘畊宏直播健身时长是多久

3、刘畊宏直播小tips

跟着刘畊宏直播健身有效果吗？

有！

从3月22日第一次进入刘畊宏教练直播间到今天，打卡了12天。虽然体重只下降了3~4斤，但是腰围明显小了。从第一次的手忙脚乱，到现在能完整的跟完一个半小时，从前几次的很少出汗，到现在的暴汗，明显感觉到新陈代谢在提高。不得不说这真的是一个宝藏直播间，一个有爱的直播间，满满的正能量，满满的欢乐，能让你快乐的瘦身，最主要是能让你坚持，加油！

DY直播时间：每周二三四七晚上7:30~9:00，周六早上9:00~10：30。

刘畊宏直播健身时长是多久

刘畊宏健身操最近可是火热的不行，据悉刘畊宏在抖音上的直播每晚7:30开始到21:00结束，一共是90分钟。我个人觉得还好哎，运动强度也还OK，并没有直播上那么流汗，不过跟着运动还是挺舒服的，整场的直播氛围也还OK，平均都是练个2-3分钟，休息一会再练，每次练腿的地方就很酸，希望坚持下去有用。

刘畊宏直播小tips

1、如果感觉不是很强烈可以在休息的时候做做其他的运动，比如卷腹、平板支撑、开合跳等，可以随时停下来，跟下一组动作

2、全程都需要收紧核心

3、说没用的，动起来就有用，刘耕宏都五十了，感觉是锻炼了半辈子的类型，直播的时候传达的观念也很正能量很有帮助哈，把运动变成生活的习惯！

4、做完臀腿会很酸，结束记得拉伸，推荐帕梅拉瘦肌肉腿。